Body Transformation

Dauer: 5 Wochen
Level: Fortgeschritten
Trainer: Carolin

Schluss mit einer weichen, formlosen Figur! Verwandeln Sie Ihren Körper und bauen Sie starke, feste und definierte Muskulatur auf. Mit Kurzhanteln und Tube können Sie Ihr Training nicht nur optimal ergänzen, sondern auch den Effekt aller Ganzkörperübungen um ein Vielfaches steigern! Probieren Sie es aus - mit Body Transformation können Sie Ihren gesamten Körper schnell und intensiv stärken und definieren. Sie haben kein Tube und keine Kurzhanteln? Kein Problem. Jedes dieser Ganzkörperworkouts können Sie auch ohne Equipment durchführen.

Bikini Body

Dauer: 6 Wochen
Level: Mittel
Trainer: Carolin

Hätten Sie auch gern die perfekte Bikinifigur? Bestimmt, denn wer träumt nicht von einem knackigen Po, sexy Beinen und einem flachen Bauch? Damit Sie Ihre Problemzonen noch rechtzeitig zur Bikinisaison in Form bringen können, hat Gymondo ein knackiges Sechs-Wochen-Programm für Sie erstellt. Mit einem effektiven Mix aus Bauch-Beine-Po-Übungen und intensiven Cardio-Einheiten machen wir Sie Bikini-fit. Verlieren Sie keine Zeit und legen Sie gleich los, denn der Sommer kommt bestimmt!

Bauch Beine Po

Dauer: 6 Wochen
Level: Mittel
Trainer: Theresa

Sehnen Sie sich nach einem flachen Bauch und schlanken Beinen? Hier kommen Sie Ihrem Traum ein Stück näher! Verabschieden Sie sich von Ihren „Problemzonen“ mit unserem Bauch-Beine-Po-Programm. Dreimal wöchentlich gezieltes Figurtraining für Ihren Bauch, Ihre Taille, Ihren Po und Ihre Oberschenkel garantiert Ihnen sichtbare und fühlbare Ergebnisse. Sie definieren und straffen Ihren Körper für eine formschöne und feste Muskulatur.

Bodyshape

Dauer: 8 Wochen
Level: Mittel
Trainer: Carolin

Sie möchten Ihren gesamten Körper rundum fit machen? Bodyshape ist Ihr „All in one“ Programm und bietet Ihnen Ganzkörperworkouts, die Sie von Kopf bis Fuß fit machen und das in nur 20 Minuten pro Einheit. „Bodyweight“ Übungen werden so kombiniert, dass Sie in jedem Workout alle großen Muskelgruppen trainieren und ein ausgewogenes, funktionales Ganzkörpertraining entsteht. Starten Sie jetzt in ein fitteres, aktives Leben!

15 Minutes

Dauer: 4 Wochen
Level: Fortgeschritten
Trainer: Patricio

Zeitmangel, aber trotzdem aktiv sein? Es erwarten Sie 15-Minuten-Workouts in einem vierwöchigen Blocktraining. Pro Woche haben Sie 4 Trainingseinheiten mit einer Mischung aus Capoeira, Cardio und Rücken. Ein komplettes Training, das Sie optimal in Ihren Alltag integrieren können. 15 Minuten am Tag - quick and dirty!