Schlank in 10 Wochen

Dauer: 10 Wochen
Level: Mittel
Trainer: Mario

Sie möchten effektiv und nachhaltig abnehmen? Die Rechnung ist ganz einfach: Folgen Sie diesem intensiven Zehn-Wochen-Programm und die Pfunde werden schneller schmelzen, als Sie gucken können. Mit dem "Schlank in 10 Wochen-Programm" endlich abnehmen und in ein neues, schlankeres Ich starten. Sie wollen die Veränderung? Dann starten Sie jetzt!

Gymondo Beginner

Dauer: 8 Wochen
Level: Leicht
Trainer: Oliver

Sie starten nach längerer Pause und mit jeder Menge überflüssigen Pfunden wieder mit dem Training? Dann bietet Ihnen Gymondo Beginner das perfekte Training für einen gesunden und sicheren Start in Ihr neues, fitteres Leben. Ihre Workouts beinhalten Low-Impact-Cardio-Einheiten, die mit viel Spaß Ihren Stoffwechsel ankurbeln ohne die Gelenke zu belasten. Außerdem bauen Sie in den Kräftigungs-Parts schrittweise und gezielt Ihre Rumpfstabilität und Koordination auf. Aller Anfang ist schwer? Nicht mit Gymondo Beginner.

Gymondo Burn

Dauer: 6 Wochen
Level: Schwer
Trainer: Steven

Sie suchen eine Herausforderung und lieben es an Ihre Grenzen zu gehen? Sie wollen maximale Trainingseffekte in kürzester Zeit? High-Intensity-Intervall-Training ist Ihre Geheimwaffe - zeiteffektiver können Sie nicht trainieren! Sie erwartet sechs Wochen knallhartes Powertraining: kurze, intensive TABATA-Workouts, die Ihnen alles abverlangen werden. Powerphasen, in denen Sie absolut an Ihre Grenzen gehen werden, wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab. Dieser Mix wirkt wie eine Wechseldusche für Ihren Stoffwechsel, pusht Sie an Ihr Limit und bringt Ihre Fettverbrennung auf Hochtouren. Burn Baby, burn!

Pure Cardio

Dauer: 7 Wochen
Level: Fortgeschritten
Trainer: Steven

Sie lieben schweißtreibende Cardio-Workouts? Sie wollen Ihre Ausdauer und Kondition steigern und massenhaft Kalorien verbrennen? Dann ist Pure Cardio genau Ihr Programm. Sie erwartet sieben Wochen Training, vollgepackt mit unseren besten Cardio-Workouts, die Sie mit viel Spaß außer Atem und Ihr Fett zum schmelzen bringen. Los geht´s!

Dance Worx

Dauer: 2 Wochen
Level: Mittel
Trainer: Romeyo

Dance Worx gibt Ihnen einen Einblick in verschiedene Tanzrichtungen. Lernen Sie neben den Basics auch Stile wie Jazz, Hip Hop und Reggeaton. Außerdem hat Ihr Tanztrainer Romeyo noch eine Überraschung im Gepäck. Stiletto Dance: Ihr Workout auf High Heels. Denn wer sich bewegen kann, der kann auch tanzen!

Kampfsport

Dauer: 4 Wochen
Level: Mittel
Trainer: Patricio

Sie suchen nach der perfekten Ergänzung zu Ihrem Sportalltag? Mit dem Kampfsport-Programm lernen Sie in 4 Wochen exotische Kampfstile wie Capoeira kennen. Mit den Ganzkörper-Workouts steigern Sie nicht nur Ihre Kraft, sondern auch Ihr Selbstbewusstsein. Die 2 Einheiten in der Woche bilden das ideale Zusatztraining.

Schlank für die Hochzeit

Dauer: 8 Wochen
Level: Mittel
Trainer: Patricio

Möchten Sie zur Hochzeit mit Ihrem Brautkleid um die Wette strahlen? Dann ist das GYMONDO Schlank für die Hochzeit-Programm genau das Richtige für Sie! Sport und Ernährung – die Wunderwaffe gegen überschüssige Pfunde – sind in Ihrem Programm ideal miteinander vereint. Zudem ist es ideal auf die aufregenden Wochen vor Ihrer Hochzeit abgestimmt. Starten Sie jetzt durch: Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zum schönsten Tag Ihres Lebens.