09. Januar 2019

Fit mit der Gymondo App

Keine Lust auf Fitnessstudio? Mit Workouts und deinem persönlichen Trainingsplan macht dich die Gymondo App fit.

DR_Titelbild_Gymondo

Neues Jahr, gute Vorsätze: Gewicht verlieren, mehr Sport treiben und den Körper fit für die Beach-Saison machen. Damit das gelingt, musst du nicht ins Fitnessstudio rennen. Mit der Gymondo App schickst du selbst den hartnäckigsten inneren Schweinehund in die Wüste und erreichst deine Ziele.

Denn seien wir mal ehrlich: Im Fitnessstudio kann einem die Lust auf Sport vergehen. Müffelnde Umkleiden, belegte Geräte und der lange Weg ins Studio bei Wind und Regen – kein Wunder, dass die meisten guten Vorsätze schon nach wenigen Wochen ad acta gelegt werden. Was bleibt, ist eine teure Mitgliedschaft und die gleiche Zahl auf der Waage.

Wer eine Alternative zum Fitnessstudio sucht, ist bei Gymondo an der richtigen Adresse. Die App unterstützt ihre Nutzer dabei, sie unkompliziert und kostengünstig fitter zu machen und zu einem gesunden Lebensstil zu ermutigen. Und das funktioniert ganz einfach.

Gymondo: Das steckt in der App

Mit der Gymondo App kannst du deine Fitnessziele einfach, günstig und vor allem stubenhockerfreundlich erreichen. Sie vereint Personal Trainer, Ernährungsberater und Kochkurs und hilft dir dabei, am Ball zu bleiben.

Zu einem günstigen Preis holst du dir dein Fitness-Programm für zu Hause. Einfach Gymondo App (iOS | Android) herunterladen, Profil anlegen und los geht’s.

Unter den 60 Fitness-Programmen suchst du dir dasjenige aus, das zu deinen Zielen passt. Befolge einfach deinen individuellen Trainingsplan und du kommst deinem Ziel Stück für Stück näher. Zur Seite stehen dir professionelle Coaches, die dir in rund 700 Videos die passenden Übungen zeigen.

Alle Trainingsprogramme der Gymondo App sind von Sportmedizinern und professionellen Fitnesstrainern konzipiert. Zu den bekanntesten zählen Sophia Thiel und Daniel Aminati. Die Coaches zeigen dir, wie du Bewegungen richtig ausführst und Verletzungen vermeidest.

Die Programme sind in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt – leicht, mittel und schwer. Unabhängig von deinem Trainingsstand findest du ein Workout, das dich herausfordert, aber nicht überfordert.

Wie läuft ein Trainingsprogramm mit der Gymondo App?

Straffe Beine, Sixpack, Kilos verlieren – wer mit Fitness anfängt, hat ein bestimmtes Ziel vor Augen. Daher lassen sich die einzelnen Fitness-Programme der Gymondo-App jeweils einem von vier Trainingszielen zuordnen:

  • Muskelaufbau
  • Abnehmen
  • Beweglichkeit
  • Straffen

Hast du dein Trainingsziel bestimmt, wählst du ein Programm aus und absolvierst dieses im vorgegebenen Zeitraum. Je nach Trainingsziel solltest du zwischen zwei und fünf Trainingseinheiten pro Woche absolvieren. Gefällt dir ein Programm nicht, kannst du es wechseln. Natürlich kannst du deinen Plan mit zusätzlichen Workouts ergänzen.

Alle absolvierten Einheiten und verbrauchten Kalorien werden in deinem Profil in der App festgehalten. Daraus ergibt sich deine persönliche Fitness-Statistik und du kannst gut nachverfolgen, ob du deinen Trainingsplan eingehalten hast.

Welche Trainingsprogramme bietet die Gymondo App?

Die Gymondo App bietet für jeden Fitness-Anspruch ein passendes Programm. Zum Angebot zählen zum Beispiel:

  • Trainings für einzelne Körperzonen: Rückenfit, Bauch-Beine-Po, SixPack, Beine, Oberkörper
  • Ganzheitliche Trainings: Bodyshape, Body Boost, Cardio, Dance Workouts, Kampfsport-Workouts, Office Workouts
  • Trainings zum Abnehmen: Schlank in 10 Wochen, Fatburner
  • Beweglichkeit, Straffung und Entspannung: Yoga, Pilates
  • Übungen speziell für Schwangere und junge Mütter

Das Angebot von Gymondo wird regelmäßig um neue Trainings, Videos sowie Rezepte erweitert und wird daher nie langweilig. Mittlerweile kannst du sogar Videos herunterladen. So kannst du deinen Trainingsplan auch auf Reisen einhalten, wenn dir einmal kein Internet zur Verfügung steht.

Die Gymondo App als dein persönlicher Ernährungsberater

Die Ernährung hat einen erheblichen Anteil an einem gesunden Lebensstil. Die meisten Menschen wissen jedoch: Es ist nicht leicht, gesunde Mahlzeiten dauerhaft auf dem Speiseplan zu etablieren.

Daher nimmt sich die Gymondo App auch diesem Thema an: Rund 2.000 Rezepte sowie zahlreiche Tipps und Informationen rund um gesunde Ernährung findest du in der Anwendung. Und das Beste ist: Die Zubereitung gelingt auch ohne ausgewiesene Koch-Skills.

Ob vegan, vegetarisch oder mit Fleisch – die Gymondo App hat für jeden Geschmack einen geeigneten Vorschlag. Passend zu deinem Trainingsprogramm erhältst du Rezeptvorschläge und die Filter-Funktion hilft dir, schnell und bequem das zu finden, wonach du suchst.

Der Fitness-Coach für zu Hause im flexiblen Abo

Wenn du ein Abo für die Gymondo App abschließt, erhältst du Zugang zu allen Gymondo-Videos und Rezepten. Da du die Laufzeit flexibel wählen kannst, gibt es kein Risiko – und günstiger als jedes Fitnessstudio ist die Gymondo App allemal. Zudem unterstützen manche Krankenkassen eine Mitgliedschaft und erstatten einen Teil oder sogar den vollen Beitrag für Gymondo. Wer erst einmal reinschnuppern möchte, kann die Gymondo App zum Test für einen gewissen Zeitraum kostenlos nutzen.

Die Gymondo-Erfahrung zusammengefasst

Wer Gymondo ausprobiert, macht in der Regel gute Erfahrungen mit der App. Die Bewertungen der App liegen bei mehr als 4,5 von 5 möglichen Punkten. Und wen wundert’s bei den ganzen Vorteilen, die die Gymondo App zu bieten hat:

  • Mit der Gymondo App steht dir ein umfassendes Trainings- und Ernährungsprogramm zur Verfügung. Du kannst flexibel jederzeit und überall trainieren.
  • Du holst dir dein individuelles Fitness-Programm für zu Hause zu einem wesentlich niedrigeren Preis als die Monatsbeiträge für ein Fitnessstudio.
  • Nutze Gymondo bequem über PC, Laptop, Smartphone, Tablet oder Smart-TV.
  • Um Gymondo einem ausgiebigen Test zu unterziehen, kannst du die App zunächst kostenfrei nutzen.
  • Im Forum kannst du dich mit anderen Mitgliedern austauschen und deine Gymondo-Erfahrungen teilen. Das stärkt die Motivation und hilft dir, am Ball zu bleiben.

Foto: ©Gymondo

 

Redaktion

Hier schreibt die Redaktion von #digitalrepublic. Mal der und mal die. Geballte Technikkompetenz, Smartphone-Nerds und erfahrene App-Tester. Alles aus erster Hand und immer mit dem Blick für Digital Lifestyle.

Themen dieses Artikels
Fitnesstracker Redaktion

Mein mobilcom-debitel

Änderungen und Anpassungen an Ihrem Tarif und Ihren Daten können Sie unkompliziert jederzeit über den Onlineservice durchführen.

Zu Mein mobilcom-debitel
  

040 / 55 55 41 441

Mo - Fr08:00 - 20:00 Uhr
Sa09:00 - 17:30 Uhr

040 / 55 55 41 000

Mo - So08:00 - 22:00 Uhr
Sa09:00 - 18:00 Uhr

040 / 55 55 41 545

Mo - Fr09:00 - 20:00 Uhr
Sa09:00 - 18:00 Uhr
  

Kontakt per E-Mail

Kontaktiere uns ganz einfach per E-Mail.

digitalrepublic@md.de
  

mobilcom-debitel auf facebook

facebook.com/mobilcomdebitel/

PopUp Store auf facebook

facebook.com/digitalrepublic.awesome
  

mobilcom-debitel auf youtube

youtube.de/user/Mobilcomdebitel
  

mobilcom-debitel auf instagram

instagram.com/mobilcomdebitel

PopUp Store auf instagram

instagram.com/digital_republic