15. März 2017

Mit Diät Apps einfacher abnehmen

Sollen ein paar Pfunde purzeln? Diese Apps helfen vom Kalorien zählen bis zum Erfassen des Gewichts weiter und unterstützen aktiv beim Abnehmen.

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Ob kurz vor dem Sommerurlaub oder nach den Weihnachtstagen - oft sollen ein paar Kilos zu viel auf der Waage möglichst schnell verschwinden.

Eine Diät zu planen und über Tage und Wochen durchzuhalten, fällt des meisten Menschen schwer. Dabei ist es mit den richtigen Apps ganz einfach, sein Wunschgewicht zu erreichen.

Wir zeigen die spannendsten und nützlichsten Diät Apps, deren Funktionen sich ideal miteinander kombinieren lassen.

Mit Noom zum Gesundheitscoach für die Hosentasche

Für das durchdachte Abnehmen kommt es neben dem Kalorien zählen auch auf das Verständnis für gesunde Lebensmittel und die richtige Ernährung an.

Die kostenlose App Noom setzt hier an und präsentiert sich als mehrwöchiges Programm, das ohne strenge Diätvorschriften auskommt.

In kleinen und praktischen Einheiten wird in den ersten Wochen analysiert, was die eigenen Essgewohnheiten sind und wo typische Ernährungsfehler liegen.

In der nächsten Phase werden diese Fehler schrittweise abgestellt, wobei die App auch Psychologie und Motivation einbindet. Täglich werden dem Speiseplan neue Aufgaben gestellt, die beim Abnehmen helfen.

Durch die persönliche Unterstützung der Entwickler von Noom werden Fragen schnell und verständlich beantwortet.

Mit Meal Snap das lästige Kalorien zählen vermeiden

Viele Diäten scheitern nicht an der Disziplin am Esstisch, sondern beim Abschätzen und Mitzählen der jeweiligen Kalorien. Tatsächlich ist es lästig, für alle Zutaten auf das Gramm genau die Kalorien zu ermitteln.

Beim täglichen Gestalten des Speiseplans schafft die App MealSnap Abhilfe - anstelle des mühsamen Zählens wird einfach ein Foto vom fertiggestellten Teller gemacht.

Die im AppleStore für knapp drei US-Dollar erhältliche App analysiert alle Bestandteile des Esstisches und gleicht diese mit einer riesigen Datenbank ab.

Hiernach werden die durchschnittlichen Kalorien der einzelnen Lebensmittel automatisch ermittelt und als Gesamtwert auf dem Bildschirm angezeigt.

Natürlich kann die App nur eine ungefähre Schätzung der Energiewerte geben. Diese helfen jedoch gerade beim Anfang einer Diät dabei, überhaupt ein Verständnis für versteckte Kalorienbomben zu entwickeln.

Dank Food DB schon beim Einkaufen ans Abnehmen denken

Viele Diät Apps bieten Funktionen wie Kalorienzähler oder die Darstellung von Nährwerten Tausender Lebensmittel. Die App Food DB geht weiter und hilft mit dem integrierten Scanner beim intelligenten Einkaufen.

Wird der Barcode eines Lebensmittels über das Smartphone erfasst, erfolgt eine detaillierte Darstellung von Inhaltsstoffen, Nährwerten und natürlich auch der Kalorien.

Schließlich hat nicht jede Tiefkühlpizza und jedes Fertiggericht die gleiche Kalorienzahl, so dass mit Food DB die Unterschiede zwischen einzelnen Herstellern nicht untergehen.

Food DB ist kostenlos und steht für Android, iOS und Windows bereit, ergänzt um eine informative Webseite mit weiteren Onlinefunktionen.

Unser Fazit zu Diät Apps

Um zu einer ausgewogenen Ernährung zu finden und ein paar Kilos zu verlieren, sollte jede Hilfe in Anspruch genommen werden.

Die oben genannten Diät Apps sollten zur grundlegenden Ausstattung auf jedem Smartphone werden, um sich genauer mit der eigenen Ernährungsweise auseinanderzusetzen.

Mit Verständnis für die eigenen Essgewohnheiten und viel Disziplin leisten die Diät Apps ihren Beitrag, stressfrei das Wunschgewicht zu erreichen.

Redaktion

Hier schreibt die Redaktion von #digitalrepublic. Mal der und mal die. Geballte Technikkompetenz, Smartphone-Nerds und erfahrene App-Tester. Alles aus erster Hand und immer mit dem Blick für Digital Lifestyle.

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